Das offizielle Warm-up mit professionellen Instruktoren der Migros Fitnessparks findet ab 11:30 statt. Alle, ob Teilnehmer:innen oder Zuschauer:innen, sind dazu eingeladen, mitzumachen.

Die Warm-up Bühne ist Bestandteil des Startbogens im Startgelände. Somit kannst du nach dem Aufwärmen gleich loslaufen.

Wenn du dich einlaufen möchtest, bitten wir dich, dies neben der Laufstrecke zu tun.

Der Zeitmess-Transponder ist fix in der Startnummer integriert. Befestige die Startnummer gut sichtbar auf der Vorderseite des Laufshirts mit Sicherheitsnadeln. Jegliche Veränderung der Startnummer führt zur Disqualifikation.

Beim Start, entlang der Strecke und im Ziel befinden sich Sanitätspersonen für medizinische Hilfeleistungen. Die Hilfeleistungen an den Posten des Veranstalters durch Sanitätspersonen sind im Startgeld inbegriffen. Eine allfällig notwendige ärztliche Behandlung auf Platz sowie ein Transport in ein Spital mit Behandlung ist nicht im Startgeld inbegriffen.

Veranstaltungsärzt:innen und Sanitätspersonen sind berechtigt, Teilnehmer:innen aus dem Rennen zu nehmen, wenn dies aufgrund gesundheitlicher Probleme angezeigt ist. Allen Teilnehmer:innen wird empfohlen, sich regelmässig ärztlich untersuchen zu lassen.

Wir empfehlen allen Teilnehmer:innen, während und nach dem Lauf genügend Flüssigkeit und Mineralien zu sich zu nehmen. Im Falle von Atemnot, Schwindel, Erschöpfung, starken Schmerzen und dergleichen, sollte der Lauf unterbrochen oder aufgegeben werden.